Chodit je přece tak přirozené!
Přesto více než chůze je populární jízda, a to nejlépe ve vlastním pohodlném automobilu. Stačí se podívat na řadu vozidel, ve kterých člověk raději stráví čas v ranní zácpě než by podniknul něco pro své zdraví. Potom dalších někdy i více než osm hodin strávených v zaměstnání vsedě u počítače a po návratu domů odpočinek v pohodlném křesle u televize – to je stále schéma nemalého počtu lidí. Většinu z nich přitom vůbec nenapadne, že absencí pohybu může jít doslova o zdraví i život.
SEZENÍ PŘINÁŠÍ SMRT
Pohyb je život. Přestanete se pohybovat, přestáváte žít.
Nejhorší ze všeho je potom dlouhodobé sezení. Při něm prakticky vůbec nemohou být z těla odstraňovány škodlivé látky, protože svaly nejsou nijak zapojeny. Je proto nutné se nejméně každou půl hodinku zvednout, projít se a trochu svoje končetiny rozhýbat. Pohyb je důležitý pro člověka každého věku. To vidíme nejlépe u starších a starých lidí. Když se poddají svým zdravotním potížím a přestanou se úplně pohybovat, často jim to předčasně ukončí život. Proto by nikdy neměli navždy usednout do křesla, i když mají problémy a bolesti. Nakonec i lidé na vozíčku se musí věnovat fyzioterapii stejně jako dlouhodobě ležící pacienti, aby si svůj stav zlepšili nebo alespoň udrželi ten stávající.
NEJLEVNĚJŠÍ LÉK NA ZDRAVÍ
Chodit nás nic nestojí.
Přitom to má lepší účinek než polykání haldy prášků, což nás určitě čeká, když se pohybovat nebudeme. I prostou chůzí ve svižném tempu se dá získat dobrá kondice.
• Budete-li ignorovat výtah, přestanete se zadýchávat do schodů.
• Vyšlápnete-li si do krásné přírody, dáte stop špatným myšlenkám a depresi.
• Najdete-li si denně alespoň půl hodinky na ostřejší chůzi, předejdete bolení hlavy a dokonce i zabráníte rozvoji cukrovky.
• Zvyknete-li si na pravidelný pohyb, nebudou se ucpávat vaše cévy a infarkt nebo mrtvice vás jen tak nedohoní.